Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

ورزش صبحگاهی بهتر است یا ورزش عصرگاهی؟

۲۸ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين فروشگاه اینترنتی مای نت کام در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

میزان مصرف کالری در ورزش های مختلف چقدر است؟




۲۸ آبان ۹۷ ساعت ۱۵:۲۵

ورزش صبحگاهی اهمیت زیادی برای سلامتی بدن دارد، اما بسیاری از محققان، ورزش عصرگاهی را مفیدتر می‌دانند. از این رو تحقیقات بسیاری برای انتخاب زمان مناسب ورزش کردن انجام شده که در ادامه از نتایج آن مطلع خواهیم شد.

محققان حوزه سلامت اخیرا گزارشی را منتشر کردند که در آن تاثیر ساعت‌های مختلف شبانه‌روز را بر مقدار کالری سوزانده شده مورد بررسی قرار داده‌اند و به نتایج جالبی دست یافتند. بر اساس این گزارش متوجه می‌شویم که ورزش عصرگاهی مفید‌تر از ورزش صبحگاهی است و علاوه بر آن باید به خواب منظم و الگوهای غذایی مناسب نیز توجه کرد؛ چرا که رعایت این موارد بر کاهش وزن تاثیر مستقیمی می‌گذارند.

ورزش صبحگاهی

سوازندن کالری در ورزش صبحگاهی و عصرگاهی

محققان دانشگاه هاروارد با انجام تست‌های مختلف بر تعدادی از داوطلبان متوجه شدند که هر فرد با انجام ورزش عصرگاهی ۱۰ درصد بیشتر از ورزش صبحگاهی کالری می‌سوزاند. در واقع میزان کالری سوزانده شده در ساعت‌های پایانی روز بیشتر از ساعت‌های اولیه روز است. از طرفی محققان هشدار داده‌اند که عواملی نظیر اختلال خواب و بی‌خوابی طولانی‌مدت در افزایش وزن تاثیر مستقیمی می‌گذارد. در همین رابطه محققان در آینده‌‌ای نزدیک بررسی‌های بیشتری را انجام خواهند داد.

ورزش صبحگاهی

کالری ورزش


شما مخاطبين عزيز سايت فروشگاه اینترنتی مای نت کام از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت فروشگاه اینترنتی مای نت کام


لینک کوتاه مطلب

http://mynetcom.ir/?p=1305

برچسب ها

مطالب مشابه